Bánh Ham Bu Gơ rau củ hấp dẫn

Cách làm bánh Ham bu gơ rau củ  cho bữa sáng

Bánh Ham bu gơ rau củ  là một món ăn cách điệu cho bữa sáng nhà bạn thêm phần tươi mới và đủ chất dinh dưỡng cho bữa sáng. Cùng vào bếp nhé:

I . Nguyên Liệu – Khẩu phần 6 người

  •  1 củ khoai tây lớn, luộc, nghiền nát
  • 1 củ cà rốt mài vụn
  • 1 quả bí xanh, mài vụn
  • 300g thịt nạc bò băm nhỏ
  • 1 muỗng cafe mù tạc
  • Tiêu đen xay nhuyễn
  • Rau diếp ( rau xà lách)
  • 2 quả cà chua đỏ, cắt lát
  • 6 lắt phô mai mặn
  • 6 ổ bánh mì ham bu gơ, chẻ đôi và nướng sơ
  • Xốt cà chua

II) Cách làm thực hiện bánh ham bu gơ rau củ

-Trộn khoai, cà rốt, bí, thịt bò, mù tạc, nước tương, tiêu. Chia hỗn hợp này thành 6 phần. Nướng đều mỗi mặt độ 5 phút.

– Phủ lên 6 lát cà chua , 1 miếng phô mai cho mỗi phần thịt, nướng tiếp để phô mai chảy ra.

Đặt lên 6 nửa bánh mì ham bu gơ: lá rau diếp, hỗn hợp thịt nướng và xốt cà. Đặt 1/2 bánh mì ham bu gơ rau củ còn lại lên và dùng.

III)  Dinh Dưỡng

– Năng lượng: 423 calo

– Chất béo: 13,5g thấp

– Chất xơ : 4,7g cao

– Chất muối :659 mg vừa

 

Bánh Ham Bu Gơ rau củ